腹式呼吸セラピー
正しい腹式呼吸を身につけ、声を出すこと、
歌うことは、体内ストレスを発散させ、
気持ちを前向きにする効果があります。
そのために必要な腹筋・背筋のトレーニングを行うことにより、
日常生活においての話し方や美しい姿勢なども自然に身につきます。
正しい腹式呼吸が出来るようになると、定期的に深い呼吸を行うことで、
血液循環をうながし、内臓器官の働きを活性化します。
また声を出すことで心身を開放するのでリラックス効果もあります。
さらに、正しい発声により出された声は脳の活動の刺激にもなります。
ストレッチを充分に行い、腹筋や背筋のトレーニングから入ります。
真っ直ぐ立つ姿勢を身につけて、お腹で支えて声を出すことを習得します。
毎月第１、第３金曜日 1：00pm～3:00pm
岡山市立京山公民館
に於いて講座を開講しています。
